燈光在生活中隨處可見，多數(shù)人在享受它帶來光明的同時(shí)，卻忽視了它可能埋下的健康隱患。從戶外刺眼的霓虹燈，到家中設(shè)計(jì)使用不合理的燈具，無處不在的光污染就像一個(gè)美麗的隱形殺手，時(shí)刻威脅著我們的健康。

大多數(shù)家庭不會選燈具

晚11點(diǎn)半，北京市豐臺區(qū)的宋女士卻輾轉(zhuǎn)難眠，窗外刺眼的紅色霓虹燈一閃一閃，透過窗簾的縫隙照進(jìn)臥室，讓她格外煩躁。還有人每天遭受著室內(nèi)光污染的威脅。北京通州的張先生每天6點(diǎn)半起床，夏天還好，冬天天亮得晚，每次睡眼惺忪地打開燈，眼睛都被刺得生疼。

東易日盛原創(chuàng)國際別墅設(shè)計(jì)中心墅裝高級專家設(shè)計(jì)師吳巍告訴記者，在他從事家裝行業(yè)的這些年來看，幾乎90%的家庭在挑選燈具時(shí)，只關(guān)注燈具外觀及節(jié)能性和功率大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關(guān)乎照明環(huán)境是否能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)，很少有人關(guān)心。在某家居賣場中，記者隨機(jī)采訪了20個(gè)消費(fèi)者，他們?nèi)勘硎咎暨x燈具時(shí)，主要考慮外形美觀，不了解什么是色溫，對照明設(shè)計(jì)更是知之甚少。

家居照明八大誤區(qū)

據(jù)美國一份調(diào)查報(bào)告顯示，全球約有2/3的人生活在光污染中?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力長期存在，會使人，尤其嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致失眠。吳巍提醒消費(fèi)者，在日常生活中應(yīng)避免以下常見誤區(qū)，才能營造一個(gè)既美觀，又舒適健康的科學(xué)照明環(huán)境。

整體光源過亮。很多人為了彰顯豪華，裝修時(shí)大量使用過亮的燈具，如水晶燈、射燈、筒燈等，還有些人在客廳天花板上安裝一整圈射燈。這樣的照明缺乏科學(xué)性，不但浪費(fèi)資源，還會對眼球造成很大刺激，易引起情緒煩躁。

亮度強(qiáng)弱不分。家居中各空間功能不同，對照度強(qiáng)弱的要求也不一樣。一般來說，客廳、書房、餐廳等空間的亮度要比臥室、廚房等空間強(qiáng)些，這樣比較符合人體作息規(guī)律。臥室最好至少安裝三盞不同類型的燈，一盞是大燈，瓦數(shù)別太高，以免在黑夜開燈時(shí)太刺眼；一盞是臺燈，不少人喜歡躺在床上讀書看報(bào)，臺燈的亮度最好可以調(diào)節(jié)，讀書時(shí)調(diào)亮些，看電視時(shí)調(diào)暗些；還可以在距離地面30厘米的地方設(shè)計(jì)一盞光線柔和的小夜燈，在夜里開著，方便起夜。

明暗對比太強(qiáng)烈。室內(nèi)光線應(yīng)盡量保持柔和、均勻、無炫目和陰影。一些人為在某些空間營造特殊效果，在室內(nèi)使用配有不透明燈罩的燈具，導(dǎo)致室內(nèi)明暗分明，當(dāng)人的視線由明區(qū)轉(zhuǎn)向暗區(qū)時(shí)，眼睛要適應(yīng)一段時(shí)間才能看清物體，這樣反反復(fù)復(fù)極易引起視覺疲勞。

燈光五顏六色。有的家庭在選燈具時(shí)，為追求豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的。燈光顏色雜亂，不但損傷視力，還會干擾大腦中樞神經(jīng)功能。

不考慮色溫。多數(shù)人在購買光源時(shí)只考慮照度，很少考慮色溫。一般在室內(nèi)照明中，主光源應(yīng)為冷色調(diào)，輔助光源宜為暖色調(diào)。此外，從房間用途來看，書房、客廳、廚房等宜用冷色光源，臥室、衛(wèi)生間、陽臺等宜用暖色光源。

床頭擺放熒光臺燈。人們總喜歡在床頭柜上放置一臺熒光燈，殊不知這種燈看似溫馨，卻具有頻閃的缺點(diǎn)，而且使用時(shí)間長了，還會發(fā)出一種“嗡嗡嗡”的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩電腦，會對人體造成危害，比如視力下降、頭暈、失眠等。

總將可調(diào)光源的亮度調(diào)至最大。由于可根據(jù)需求調(diào)亮和調(diào)暗，可調(diào)光源受到很多人青睞。很多家庭習(xí)慣把亮度調(diào)至最大，這樣不僅大大縮短光源的使用壽命，還對人體健康不利?？烧{(diào)光源的亮度最好控制在60%—80%，最大亮度別超過90%。

電視墻一側(cè)開燈。有些家庭會在電視墻一側(cè)安裝射燈，看電視時(shí)只打開電視墻一側(cè)的燈具，這樣會影響視聽感受，也不利于眼睛健康。應(yīng)在座位兩側(cè)都設(shè)計(jì)壁燈、臺燈或落地?zé)?，看電視時(shí)的亮度最好調(diào)至50%。

買燈泡要學(xué)會看色溫

如何避免家裝燈具中的“光污染”，改善室內(nèi)視覺環(huán)境？吳巍認(rèn)為，一方面要注重合理的室內(nèi)布光設(shè)計(jì)，比如注意燈光的色彩協(xié)調(diào)，避免眩光，選擇對眼睛影響小的顏色，避免光線直射人眼等；另一方面，消費(fèi)者也要提升照明設(shè)計(jì)的理念，購買大品牌、高品質(zhì)的燈具，裝飾出健康無污染的居室環(huán)境。吳巍提醒，消費(fèi)者購買燈具時(shí)，不但要考慮照度，也就是我們常說的瓦數(shù)，還要學(xué)會考慮色溫。正規(guī)廠家生產(chǎn)的燈泡會在包裝上標(biāo)明色溫，常用的色溫是2700k，即普通白熾燈的色溫，其特點(diǎn)是感覺光線溫暖，但不夠亮，適合用于臥室床頭、壁燈等局部照明；3000k是最接近自然光的色溫，屬暖光，光線既溫暖又明亮，適用于家中整體照明設(shè)計(jì)；3400k是白光，屬冷色光，可以讓人精神集中，適用于辦公、學(xué)習(xí)等場所。如果光源的包裝上沒有色溫標(biāo)識，可能是非正規(guī)產(chǎn)品，盡量不要購買。