炎炎的夏日，隨著氣溫的升高，身體因為出汗、排尿、新陳代謝等方式消耗著體內(nèi)大量的水分，這樣就會造成體內(nèi)水分的欠缺，人們總是覺得口渴，總是想著補充體內(nèi)的水分?？墒沁@個看似簡單的喝水當中也包含著很大的學問，并不是為了喝水而喝水，百淳飲水今天帶你探討科學、健康的飲水方法。

   要點一：一是要主動喝水。

    不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經(jīng)缺水。人體內(nèi)細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發(fā)熱量都會損失水分，因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。要是等到口渴時再喝水，表明體內(nèi)失水已經(jīng)嚴重，因此我們應養(yǎng)成隨時主動飲水的習慣。

    要點二：不要飲水過量。

    飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良后果。

    要點三：飲用暖水。

    炎炎夏日，一杯冰水入肚，總是讓人覺得特別的痛快，所以在夏日天，很多人都會選擇冰水來解暑，但是這樣解暑確是不科學的方式，因為喝冰水，特別是在大汗淋瀝的時候一杯冰水入肚，會對我們的胃臟產(chǎn)生很大的影響，長久這樣會影響到身體內(nèi)好多器官的功能。

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