游泳時(shí)的十六大禁忌：

懷化泳池設(shè)備隨著人口越來(lái)越趕上時(shí)代與潮流，現(xiàn)在越來(lái)越多的人們到了節(jié)假日或者下班后都會(huì)約上三五好友去泳池游泳，因?yàn)橛斡镜暮锰幹T多，特別是減脂、治療關(guān)節(jié)疾病等等，但尊敬的廣大游泳愛(ài)好者，關(guān)于游泳時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)大伙了解多少呢？【《懷化：全國(guó)率先發(fā)放農(nóng)村房屋產(chǎn)權(quán)證》（周海晏 田連友 楊鵬左錦鋒）】

今天博瀾泳池懷化泳池設(shè)備的小編為大家介紹游泳時(shí)的十六項(xiàng)禁忌：

一、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

二、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

三、忌游泳后馬上進(jìn)食：游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

四、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免?！镜谑邔脩鸦侣劒?jiǎng)評(píng)選活動(dòng)由市委宣傳部和市新聞工作者協(xié)會(huì)主辦，共設(shè)作品獎(jiǎng)、重大報(bào)道策劃獎(jiǎng)、名牌欄目獎(jiǎng)三個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。經(jīng)各縣（市、區(qū)）委宣傳部，市直新聞單位，省新聞單位駐懷記者站等推薦，有96 件作品參評(píng)?！?

五、忌酒后游泳：酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

六、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

七、忌某些皮膚病游泳：如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

八、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜?！?span>11 月28 日，第十七屆懷化新聞獎(jiǎng)評(píng)選活動(dòng)在鶴城區(qū)舉行，來(lái)自全市新聞界、新聞學(xué)術(shù)界的領(lǐng)導(dǎo)、專家共16 人組成評(píng)委會(huì)，客觀、公正、認(rèn)真對(duì)參評(píng)作品進(jìn)行評(píng)選?！?

九、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

十、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

十一、忌游時(shí)過(guò)久：皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1．5——2小時(shí)。

十二、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”?！? 經(jīng)各縣（市、區(qū)）委宣傳部，市直新聞單位，省新聞單位駐懷記者站等推薦，有96 件作品參評(píng)?！?

十三、忌忽視泳后衛(wèi)生：泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

十四、忌月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

十五、忌有癲癇史游泳：無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。【 等8 件作品獲重大報(bào)道策劃獎(jiǎng)。懷化日?qǐng)?bào)社《記者調(diào)查》、懷化人民廣播電臺(tái)《交警直播室》等7 個(gè)欄目獲品牌欄目獎(jiǎng)。】

十六、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。